毎朝のシナモンが脳の味方にも肝臓の負担にも？60代から知っておきたい正しい選び方と健康習慣 | 健康食品

毎朝のコーヒーや飲み物にシナモンを入れている方へ。 その「ひと振り」、種類や量によっては健康食品として楽しめる一方、思わぬ注意点があります。 この動画では、シナモンと脳・睡眠・血糖値・血管・肝臓について、現在わかっている研究をもとにわかりやすく解説します。 特に注目したいのが、シナモンの種類による違いです。カシアとセイロンシナモンではクマリンの量が大きく異なり、毎日たくさん摂る場合には注意が必要です。 また、認知症や物忘れ対策では、シナモンだけに頼るのではなく、質の良い睡眠、バランスのよい食事、運動、人との会話など、毎日の健康習慣が大切です。 健康食品としてシナモンを取り入れたい方、60代・70代から脳の健康を意識したい方、漢方薬や薬を飲んでいる方にも知っていただきたいポイントをまとめています。 ※シナモンは薬の代わりではありません。持病がある方、薬や漢方薬を服用中の方は、サプリメントなどを始める前に医師・薬剤師へご相談ください。 #シナモン #健康食品 #認知症予防 #物忘れ #脳の健康 #健康習慣 #睡眠改善 #肝臓 #血糖値 #セイロンシナモン #カシアシナモン #中高年健康 #60代健康 #70代健康 #健康雑学 00:00 シナモンは脳の味方？知らないと怖い注意点 02:20 73歳女性の物忘れから見えた生活習慣 05:07 脳の「ゴミ」と睡眠中のお掃除の仕組み 08:17 シナモンと脳・血管に関する研究の現在地 11:29 健康食品として取り入れる4つのポイント 14:35 砂糖・睡眠・食事との組み合わせ方 18:04 カシアとセイロン、肝臓を守る選び方 21:16 漢方薬・薬との組み合わせで注意すべきこと 30:07 自宅でできる睡眠・血流チェックと物忘れ対策 若返り健康生活へようこそ。 55歳からの毎日を、もっと元気に、もっと自分らしく。人生100年時代に向けて、健康寿命を延ばすための身近で実践しやすい情報をお届けします。 健康食品、キャベツ、タンパク質、ビタミンCなどの食生活から、免疫、内臓脂肪、生活習慣病、骨粗しょう症、腰痛 ストレッチまで、シニア健康に役立つ健康情報をわかりやすく紹介。管理栄養士の知識も参考に、健康食品の選び方や毎日の健康法、長生きにつながる習慣をお伝えします。 平均寿命だけでなく、元気に自立して暮らせる時間を大切に。透析や老人ホームなど、年齢とともに気になるテーマも取り上げます。 若返り健康生活と一緒に、今日から無理なく健康習慣を始めましょう。チャンネル登録して、元気な未来を一緒につくっていきましょう。    / @若返り健康生活   再生リスト:    • 健康食品