誰もが憧れるスピードアップした走りには､このトレーニングが最重要だと思います！60代サブ3.5ランナーが2か月間やり続けて辿り着いた結果です～♪これで速いスピードを楽しく身に付けましょう！

【スピードだけでなく､筋力､体力､ランニングフォーム､心肺機能にも効きまくりです！】マラソンで楽しくタイムにチャレンジするには、持久力に加えてスピードがとても重要ですよね。でもこの歳になってスピードを速くするのは簡単では無いですよね～。でも諦める訳にはゆきません♪　より速いペースで走れるようになるには、まず基本的な速さの底上げをするしかありません。ということで、約2か月間コツコツとこのトレーニングをやった結果をレポート致します。この動画がどなたかのお役に少しでも立てれば嬉しい限りです。 ▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪    / @中高年ランナーの友ホラお   尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓    • 私たち中高年ランナーが渇望する３つの凄い効果を生み出す､とても楽しいトレーニングです...   これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。 ではでは！　走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより #速くなる #ランニング #トレーニング