تمرینات بعد از عمل کمر(با پلاتین)ماه سوم

عمل دیسک کمر با پلاتین چند ساعت طول میکشد؟عمل دیسک کمر معمولا بین ۱ تا ۲ ساعت طول می‌کشد. نحوه خوابیدن بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین. عمل دیسک کمر با پلاتین. مراقبت های بعد از عمل پلاتین کمر:خودداری از پیاده روی، ایستادن و نشستن طولانی مدت به منظور ترمیم کامل زخم‌ها و بهبود عضلات به مدت ۶ تا ۸ هفته-خودداری از بالا و پایین رفتن از پله‌های طولانی، خم و راست شدن و چرخیدن به طرفین به مدت ۶ تا ۸ هفته. سه ماه بعد از عمل دیسک کمر:به طور معمول سه ماه بعد از عمل دیسک کمر بیشتر افراد به زندگی عادی کاری خود برمی‌گردند. لازم به ذکر است که شما باید از پیچش و خم شدن خودداری کنید . همچنین باید از بلند کردن، هل دادن یا کشیدن اجسام بیشتر از سه کیلوگرم خودداری کنید. محدودیت‌های بلند کردن و فعالیت به تدریج با انجام فرآیند بهبودی حذف خواهند شد. خوابیدن روی زمین بعد از عمل دیسک کمر:به پهلو بخوابید-به پشت بخوابید 00:00-توضیحات مربوطه 00:58-تمرین اول 02:13-تمرین دوم 03:18-تمرین سوم 04:29-تمرین چهارم 05:46-نکات مهم 06:15-تمرین پنجم 08:15-تمرین ششم 10:21-تمرین هفتم 11:13-تمرین هشتم 13:03-نکات مهم برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید. https://phantomteb.ir فیزیوتراپی فانتوم زنجان https://phantomphysio.com اینستاگرام   / phantom_physio   یوتیوب    / @phantomphysio   آپارات https://aparat.com/phantom_physio پینترست   / phantom_physio   لینکدین   / phantom-physio   نوبت دهی https://doctoreto.com/center/fantom-c...