تمرینات بعد از جراحی دیسک کمر بدون پلاتین

فیلم ورزش بعد از عمل دیسک کمر:ویدیو را تماشا کنید. چه زمانی بعد از عمل دیسک کمر میتوان ورزش کرد؟در عمل دیسک کمر حدوداً ۴ تا ۶ هفته بعد از جراحی می توان ورزش را شروع کرد. فواید پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر:ویدیو را تماشا کنید. استخر رفتن بعد از عمل دیسک کمر. تقویت کمر بعد از عمل دیسک:حرکت صاف بالا بردن یک پا یکی از اهداف استفاده از فیزیوتراپی پس از جراحی لامینکتومی و دیسککتومی دیسک کمر ممکن است تقویت قدرت و پایداری عضلات کمر بیمار باشد. این حرکت ورزشی می‌تواند باعث تقویت پشتیبانی سیستم عضلانی کمر از ستون فقرات شود. حرکت صاف بالا بردن یک پا یک تمرین عالی برای بهبود کمر درد است. 00:00-توضیحات مربوطه 01:24-دو نوع جراحی کمر داریم 05:56-نکات مهم 06:50-تمرین اول 08:24-تمرین دوم 09:38-تمرین سوم 10:49-تمرین چهارم 11:51-نکات مهم 13:18-نکته ی مهم 14:16-تمرین پنجم(روز یازدهم بعداز جراحی) 15:25-نکات مهم 16:19-تمرین ششم 17:06-نکات مهم 18:30-تمرین هفتم 19:06-نکات مهم 19:44-تمرین هشتم(روز 21) 20:28-تمرین نهم 21:13-تمرین دهم 22:19-تمرین یازدهم 23:16-تمرین دوازدهم(بعد از یک ماه) 23:53-تمرین سیزدهم برای خرید تجهیزات پزشکی ، ورزشی و آرایشی بهداشتی به سایت فانتوم طب مراجعه کنید. https://phantomteb.ir فیزیوتراپی فانتوم زنجان https://phantomphysio.com اینستاگرام   / phantom_physio   یوتیوب    / @phantomphysio   آپارات https://aparat.com/phantom_physio پینترست   / phantom_physio   لینکدین   / phantom-physio   نوبت دهی https://doctoreto.com/center/fantom-c...