Comment Se Relever Après Une Chute À Tout Âge ?

Comment se relever quand on est au sol : tutoriel sécurisé pour seniors 🎯Envie d’aller plus loin ? ✔Les programmes 👇🏼 https://www.martinefaitsagymdouce.fr/... ✔ Livre : "Gym douce avec chaise pour les 60 ans et plus" Fnac : https://tidd.ly/3OiaOvM En avançant en âge, des chutes peuvent survenir. Il est indispensable de connaître des techniques de relevage. Cela peut se faire depuis un quatre pattes, en position sur le dos ou sur le ventre... Le chevalier servant et les autres solutions sont des outils de prévention à intégrer dans des routines d'activité physique au quotidien pour une meilleure prévention et le maintien de l'autonomie, ainsi que dans une optique de longévité. Apprenez comment vous relever du sol en toute sécurité après une chute avec ces techniques adaptées aux besoins des seniors. Martine, vous guide à travers différentes méthodes pour retrouver votre autonomie et votre confiance en soi en vous relevant du sol seul(e). Ces exercices sont conçus pour la prévention des chutes et pour vous aider à bouger en toute sécurité. Dans cette vidéo, découvrez des techniques essentielles pour que les seniors puissent se relever du sol en toute sécurité après une chute. Martine, enseignante en activité physique adaptée, vous guide vers l'autonomie grâce à des méthodes adaptées. Il n'y a pas d'âge pour se mettre à bouger ! CHAPITRES DE LA VIDEO : 00:00 Pourquoi cette vidéo est pour vous 00:01 Technique du chevalier servant 00:02 Technique de l'ours 00:03 A partir d'un quatre pattes 00:04 A partir d'une position allongée 00:05 Sur le dos 00:07 Technique du culbuto 00:08 Sur le ventre 00:10 Conseils et conclusion -➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ VIDEOS SIMILAIRES ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💥 Comment se mettre au sol, sans risque ?    • Comment se mettre au sol, sans risque ?   ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️.QUI SUIS-JE ? ⬅️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Je suis Martine, Enseignante en Activité Physique Adaptée (EAPA) auprès de séniors, depuis plus de 20 ans. Auteur de guides pratiques : Vous pouvez les trouver sur mon SITE INTERNET : https://www.gymdoucesenior.fr/ ============================== MISE EN GARDE : Les conseils et les exercices donnés ne remplacent pas un avis médical. Consultez si les exercices reproduisent ou augmentent la douleur. Faire un suivi auprès d'un professionnel de rééducation ou de réadaptation est toujours bénéfique. #chutes #gymdouce #gymdoucesenior