Rozgrzewka przed pływaniem. Przygotuj ciało do wody

W tym materiale trener Szymon Zacharski pokazuje rozgrzewkę, która pomaga przygotować ciało do pływania jeszcze przed wejściem do wody. Skupiamy się na prostych ćwiczeniach poprawiających mobilność, aktywację mięśni i komfort ruchu w pierwszych minutach na basenie. To idealna propozycja dla osób, które chcą pływać bez sztywności, z mniejszym ryzykiem przeciążenia i z większą swobodą od samego startu 💦