Как улучшить чувствительность к инсулину с помощью упражнений с Джозефом Хоумаром, доктором филос...

Джозеф Хумар, доктор философии, — профессор кафедры физических упражнений и спортивной науки и директор Лаборатории человеческой работоспособности в Университете Восточной Каролины в Гринвилле, Северная Каролина. Доктор Хумар является автором более 150 научных статей и глав в книгах, а также получал финансирование от Национальных институтов здравоохранения на свои исследования. Исследования доктора Хумара сосредоточены на метаболизме скелетных мышц и на том, как он изменяется при таких состояниях, как старение, инсулинорезистентность и ожирение, а также на том, как такие вмешательства, как снижение веса и физические упражнения, оказывают положительное воздействие. В этом эпизоде ​​доктор Хумар рассказывает о том, что вдохновило его на карьеру в области исследования метаболизма скелетных мышц. Он подробно рассматривает мышцы и объясняет, почему стресс имеет решающее значение для силы, выносливости и общего состояния здоровья. Доктор Хумар объясняет, как физические упражнения важны для чувствительности к инсулину и насколько важны здоровые скелетные мышцы. Присоединяйтесь к нам, чтобы поговорить о физических упражнениях во время беременности, проблемах с висцеральным жиром и преимуществах регулярной физической активности. *Не забудьте подписаться на этот канал, чтобы получать больше советов по здоровью.* // ТАЙМ-ТЭМПС [0:00] Вступление к теме [03:15] Что доктор Хумар узнал о физических упражнениях, работая в лаборатории человеческой работоспособности. [06:50] Позвольте вашим мышцам адаптироваться с помощью силовых тренировок и упражнений на выносливость. [08:40] Любой вид упражнений отлично подходит для повышения чувствительности к инсулину. [18:35] Различия между здоровыми и нездоровыми скелетными мышцами. [33:05] Почему висцеральный жир на животе усугубляет проблемы со здоровьем. [40:50] Рекомендации по физической активности. [45:50] Беременным женщинам следует заниматься спортом для более здоровой жизни и более здоровых детей. // РЕСУРСЫ Бесплатное руководство по продуктам питания для снижения уровня инсулина | Что есть, чтобы снизить уровень инсулина, сжечь жир и нарастить мышечную массу - https://www.zivli.com/ultimatefoodgui... Проверьте уровень инсулина дома | https://www.zivli.com/testing?el=YT 👉 Присоединяйтесь к программе Zivli Reset - 30-дневная программа с пошаговыми инструкциями, которая поможет справиться со стрессом, вызывающим эмоциональное переедание - https://www.zivli.com/join?el=YT Код HLTH для заменителей пищи в виде коктейлей - https://gethlth.com/?rfsn=5986322.ea9… Используйте купон ZIVLI для скидки 15% на ваш первый заказ! Умеренная и интенсивная физическая активность и смертность от всех причин: имеют ли значение приступы? | https://www.ahajournals.org/doi/10.11... Влияние количества и интенсивности физических упражнений на липопротеины плазмы | https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... Узнайте больше о докторе Джозефе Хумарде | https://news.ecu.edu/2022/01/04/facul... // ВИДЕО Плейлист о белках -    • Protein   Плейлист о профилактике заболеваний -    • Disease Prevention   // СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ ▸ веб-сайт | https://www.zivli.com/ ▸ электронная почта | support@zivli.com ▸ Apple Podcasts | https://podcasts.apple.com/us/podcast... ▸ Instagram и TikTok | @drmorgannolte // ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Доктор Морган Нолте — врач-физиотерапевт и сертифицированный клинический специалист в области гериатрической физиотерапии. Это видео предназначено только для общего ознакомления. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Нолте и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом и не пройдя медицинский осмотр, диагностику и получив рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Компания Zivli, LLC и Морган Нолте, PT, DPT, не несут ответственности за любые советы, методы лечения, диагнозы или выводы, а также за услуги или продукты, полученные вами через это видео или сайт. Это видео и описание содержат партнерские ссылки, что означает, что если вы перейдете по одной из ссылок на продукт, я получу небольшую комиссию.    • How to Exercise to Improve Insulin Sensiti...   #чувствительностькинсулину #упражнения #мышцы #инсулинорезистентность