Лучшая 30-минутная тренировка на трицепс, плечи и грудь! | FLEX — День 17 *Для любого уровня подг...

Приготовьтесь к невероятной тренировке верхней части тела! После двух подходов каждого упражнения мы перейдем в режим полной гибкости, выложившись на полную в финальном подходе каждого упражнения. Мы начнем тренировку с упражнений для груди, затем перейдем к трицепсам и плечам. Эта тренировка призвана довести вас до предела, поэтому принимайте поражение, преодолевайте жжение и бросайте себе вызов, чтобы выложиться сильнее, чем когда-либо. Следите за нашей следующей программой, чтобы узнать, какое упражнение будет следующим, и выкладывайтесь на полную для подтянутых и стройных рук! ВАШ КАЛЕНДАРЬ ПРОГРАММЫ PRIME УЖЕ ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/products... Упражнения: 1. Отжимания 2. Жим лежа 3. Разведение рук с гантелями 4. Разгибание трицепса над головой 5. Разгибание рук с гантелями лежа 6. Разгибание рук с гантелями назад 7. Жим Арнольда 8. Подъемы широчайших мышц спины за спину 9. Подъемы рук с гантелями вперед с последующим разведением рук с гантелями назад Разделы: 00:00 - Вступление 00:36 - Разминка 02:36 - Комплекс упражнений для груди 11:52 - Комплекс упражнений для трицепса 21:07 - Комплекс упражнений для плеч 29:53 - Заминка и мотивация МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Посмотреть мой Одежда: https://liketk.it/4hTwD Сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad Промокод на добавки GHOST “SYDNEY” позволяет сэкономить 20% https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Фан-страница:   / sydneycummingsfitness   Twitter:   / sydneycummings_   Веб-сайт: https://www.royalchange.fit ЮРИДИЧЕСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Сидни Каммингс, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Компания Royal Change и/или Сидней Каммингс не оказывают медицинских или профессиональных услуг. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся конкретного состояния здоровья или заболевания какого-либо отдельного человека. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем участвовать в каких-либо мероприятиях или следовать рекомендациям, содержащимся в материалах, предоставленных компанией Royal Change и/или Сидней Каммингс. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любых материалах, предоставленных компанией Royal Change и/или Сидней Каммингс, осуществляется на ваш собственный риск. Компания Royal Change и/или Сидней Каммингс не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного компанией Royal Change и/или Сидней Каммингс.