30-минутная тренировка с гантелями для всех уровней подготовки — без прыжков и выпадов!

Ваша новая любимая силовая тренировка на всё тело уже здесь! Присоединяйтесь ко мне в этой тренировке с суперсетами, которая бросит вызов вашим рукам, ногам, мышцам кора, ягодицам и общей силе! Ваша цель — постепенно доводить себя до отказа, и эта тренировка даст вам массу преимуществ! Мы работаем 45 секунд и отдыхаем 15 секунд, и каждое упражнение выполняется по три раунда! Нужна структура, ответственность и программа для растяжки? Календарь тренировок BOLD можно найти здесь: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Упражнения: Приседания Жим от плеч Жим от груди Румынская становая тяга Сгибание ног на бицепс бедра Разгибание рук на трицепс Ягодичные мостики Лягушкины позы Завершающее упражнение «Планка»