MENÚ SEMANAL con 5 recetas rápidas y sanas recomendadas por la IA.

En este video, te muestro cómo crear un *menu* semanal *comida facil* y económica con la ayuda de la inteligencia artificial. Descubre una *receta rapida* y *receta facil* para cada día de la semana, haciendo de la *receta de cocina* algo accesible y disfrutando de *recetas saludables* sin gastar mucho y preparando una **comida economica**. . Los ingredientes están al final de la descripción. . ENLACES A AMAZON (afiliados). CACHIVACHES Y HERRAMIENTAS. -Canutillos para canolis https://amzn.to/3Vr98jQ -Termómetro digital https://amzn.to/49koXP7 -Bolsas de congelación. https://amzn.to/3NdNQ4D -Papel de cocina reutilizable https://amzn.to/3NkvoHr -Recogedor de verduras https://amzn.to/3QTpAH7 -Rallador de cocina https://amzn.to/4aswLNx -Bol/ensaladera de acero inoxidable https://amzn.to/3UP4ZVJ -Cuchillo de chef de 30 cm https://amzn.to/3UP4ZVJ -Aros de emplatar de acero inoxidable https://amzn.to/3wAu7rn -Aro ajustable especial repostería de acero inoxidable https://amzn.to/3UJPJcw -Tapete, manoplas y cesta de silicona para cocinar en la freidora de aire. https://amzn.to/3UST7SB -Moldes de silicona para hacer donuts en la freidora de aire. https://amzn.to/4bMu6iW -Molde desmontable de 20 cm para bizcochos. https://amzn.to/3Kcan0b -Papel sulfurizado para la freidora de aire. https://amzn.to/3VcdsTh PEQUEÑO ELECTRODOMÉSTICO Cosori Dual blace, 6.4L https://amzn.to/3QS9c9W Cosori 4.7L https://amzn.to/4aLNpbj Cosori 3.8L https://amzn.to/3yswxsu Olla GM https://amzn.to/3yvfy8S OLLAS Y SARTENES -Mi olla a presión de 3L WFM Perfect (la recomiendo 200%) https://amzn.to/44U2jKV -Sartén de acero inoxidable https://amzn.to/3WSS2gm ALIMENTACIÓN -Chile ancho https://amzn.to/3yrlr7c -Chle Chipotle https://amzn.to/3UQwK0e -Chile guajillo https://amzn.to/3UU44Dm -Pasta de curry amarillo https://amzn.to/4ayJ6zE -Pasta de curry rojo https://amzn.to/3wMWJh0 -Pasta de curry verde https://amzn.to/3yCVVM2 -Gochujang https://amzn.to/4bqimCJ -Lentejas rojas https://amzn.to/3yn2mTp 🔹​Suscríbete al canal y activa campanita para no perderte ninguna de mis recetas. https://tinyurl.com/y2rzddzt . 🔹​MI CUENTA DE INSTAGRAM https://tinyurl.com/ycl728hl . 🔹​Y si quieres decirme algo de forma personal, te dejo mi dirección de correo electrónico aquí👇 luzjuvasa@hotmail.com . 00:00 Ingredientes: 00:55 FIDEOS DE ARROZ AL ESTILO CHINO. -Fideos de arroz. -Una zanahoria grande. -Un buen trozo de repollo. -Cuatro huevos tamaño L. -Un diente de ajo. -Un trozo de jengibre. -Dos cucharadas de salda de soja. -Una cucharada de salsa de ostras. -Un chorrito de agua para la salsa. -Una pizca de pimienta blanca. -Una cucharadita de almidón de maíz. 07:50 TACOS DE GARBANZOS ESPECIADOS. -400 gr de garbanzos cocidos. -Una cebolla. -Un diente de ajo. -Comino molido. -Pimentón dulce. -Un yogur estilo griego. -Cilantro fresco. -Zumo de limón. -Sal y aceite de oliva. -Espinacas frescas. -Tortillas de maíz. 13:54 TORTILLA DE AVENA CON VERDURITAS. -Seis huevos. -Cuatro cucharadas de avena, -Una zanahoria. -Una cebolla. -Un puñado de espinacas frescas. -Queso rallado. -Un aguacate y un tomate de ensalada. 20:34 ENSALADA TEMPLADA DE LENTEJAS. -400 gr de lentejas cocidas. -Un trozo grande de calabaza. -250 gr de queso fresco. -Un trozo de cebolla morada. -Espinacas tiernas. -Una cucharada de miel. -Una cucharadita de mostaza. -Dos o tres cucharadas de aceite de oliva. .Una cucharada de vinagre. -Sal al gusto. 26:03 CREMOSO DE SÉMOLA DE TRIGO Y CHAMPIÑONES SALTEADOS. -200 gr de champiñones laminados. -Un diente de ajo. -Perejil picado. -Un vaso de sémola de trigo fina o polenta instantánea. -Un vaso de leche evaporada. -Tres vasos de leche entera. -Un poco de queso rallado. -Sal al gusto.