NIE SPIER*** ZIMY! TAK ZOSTANIESZ MOCNIEJSZYM KOLARZEM!

Jak trenować, żeby w przyszłym sezonie jeździć szybciej, mieć więcej mocy i walczyć o lepsze wyniki na wyścigach? 🚴‍♂️🔥 Po sezonie pełnym kolarskich wyzwań czas zaplanować kolejny krok! W tym filmie pokazuję, jak zamierzam przepracować okres bazowy i rozłożyć treningi na cały sezon, żeby systematycznie budować formę, zamiast trenować bez konkretnego planu. W planie znajdzie się trening Z2, Sweet Spot, praca nad FTP, długie jazdy wytrzymałościowe oraz siłownia. Wszystko dopasowane do realnego życia i około 8 godzin treningu na rowerze tygodniowo. 🚴‍♂️ O CZYM OPOWIADAM W FILMIE? Jak planuję cały sezon kolarski - od okresu bazowego po starty. Dlaczego jesień i zima to dobry moment na budowanie fundamentów. Jak wygląda mój tygodniowy plan treningowy. Jak łączę Z2, Sweet Spot, interwały i trening siłowy. Jak chcę stopniowo zwiększać obciążenia i przygotować się do kolejnego sezonu. Dlaczego nie każdy trening musi być jazdą na maksimum. Nie jestem zawodowym kolarzem - łączę trening z pracą i codziennymi obowiązkami. Dlatego pokazuję podejście, które sam stosuję, i dzielę się tym, co pomaga mi rozwijać formę oraz poprawiać wyniki. 💬 Daj znać w komentarzu: ile godzin tygodniowo masz na rower i jak wygląda Twój plan na zimę? Chcesz również osobny film o moim treningu na siłowni? Jeśli interesują Cię trening kolarski, poprawa FTP, jazda w Z2, przygotowanie do wyścigów i testy sprzętu - zostaw subskrypcję i dołącz do DZIKA KOLARSTWA! 🐗 #TreningKolarski #Kolarstwo #TreningZ2 #rower #kolarstwo #gravel Link do Stravy:   / strava   FB: https://www.facebook.com/profile.php?... IG:   / dzikkolarstwa