Audyt sezonu: co sprawdzić, zanim zaplanujesz zimę sezonu

W tym roku filmu o roztrenowaniu nie będzie. Jest za to prosty audyt sezonu: notatnik, dane z Intervals albo zegarka i kilka pytań. Kiedy był pik formy i co działo się kilka tygodni wcześniej, na które dane patrzę (obciążenie, HRV, tętno spoczynkowe, sen, piki mocy, odporność na zmęczenie), czym bym się przesadnie nie przejmował i na dwóch przykładach, jak taki audyt zmienia plan na zimę. Jeśli chcesz przejść przez swój sezon z kimś z boku, zacznij od konsultacji: https://movementcare.pl/konsultacja-t... Newsletter movementcare lab, mniej więcej raz w tygodniu: przemyślenia, praktyczna wiedza, analiza badań. Po zapisie dostaniesz dostęp do treści premium i bezpłatny plan pracy nad VO2max: https://movementcare.pl/lab 0:00 Wstęp 1:08 Indywidualizacja zamiast jednej metody 2:42 Po co robić audyt sezonu 4:28 Pik formy i co działo się wcześniej 5:55 Na jakie dane patrzę 7:10 Piki mocy, rekordy i durability 7:52 Czym się nie przejmować: CTL, TSS, objętość 8:52 Przykład z moich zawodników: wejście w próg 10:47 Mój przykład: więcej mocnego tlenu 12:53 Podsumowanie --- Pozostałe formy współpracy: Plany treningowe: https://movementcare.pl/plany-trening... Prowadzenie trenerskie: https://movementcare.pl/trener-kolars... Instagram:   / tomasz.hruswicki   Moje treningi na Stravie: https://www.movementcare.pl/strava