Ao Vivo 09: Aula Qigong e Tai Chi Chuan parte 2

Descubra o poder do Tai Chi nesta aula gratuita! Aprenda os 3 primeiros movimentos da sequência de 18 formas do estilo Chen: 1. Preparando a Forma / 预备式 (Yùbèi shì): Inicie sua jornada no Tai Chi 2. O Guerreiro de Buda Pisa o Almofariz / 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì): Fortaleça suas pernas e melhore seu equilíbrio. 3. Preguiçoso para Amarrar o Casaco / 懒系冠 (Lǎn xì guān): Aumente sua coordenação. Benefícios do Tai Chi: ✅ Reduz o estresse ✅ Melhora o equilíbrio e a postura ✅ Aumenta a força e flexibilidade ✅ Promove bem-estar geral Time Stamp: 0:00 Sala de espera 7:19 Inicio/Introdução 9:06 Aquecimento 26:40 Tai chi Chuan 37:19 Inicios da Forma 18 53:47 Considerações finais / Yi jin Jing