Ao Vivo 12: Aula Qigong e Taichi parte 3 Música e movimento

Benefícios da Prática: ✅ Reduz o estresse ✅ Melhora o equilíbrio e a postura ✅ Aumenta a força e flexibilidade ✅ Promove bem-estar geral *Atenção Plena: Mantenha o foco no momento presente durante ambas as práticas. Observe as sensações corporais, o fluxo de energia e a qualidade de seus movimentos, cultivando uma conexão profunda entre mente e corpo. *Adaptabilidade: Tanto o Tai chi, Qigong e o kung fu leve podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico e estados de saúde. Movimentos podem ser modificados para atender às necessidades individuais, tornando essas práticas acessíveis a todos. 0:00 Sala de espera 12:56 Introdução 16:04 aquecimento 31:00 Pratica Estilo Chen Tai Chi 18 form 45:00 Pratica livre Com Música 1:08:03 Encerramento