درمان کمردردهای بی‌دلیل با ۲ تمرین (دردهای بدون ریشه)

خیلی وقت ها درد کمر به دلیل استفاده بیش از حد از برخی عضلات و ضعف در عضلات دیگر است. زمانی که مشکلات اسکلتی مانند جابه جایی لگن، گودی کمر، و یا چرخش به عقب لگن، انحراف ستون فقرات و ... داشته باشیم برخی از عضلات بدن بیش از حد در کارهای روزمره فعالیت میکنن. چون کارهای روزمره مدام تکرار میشن ارتباط ذهن با عضلات ضعیف کم شده و همین باعث میشه که از اون عضلات کمتر و کمتر استفاده بشه. استفاده بیش از حد از بعضی عضلات مثل عضلات ناحیه کمر منجر به کمردرد میشه. در این ویدیو قصد داریم ارتباط ذهن رو مجددا با این عضلات برقرار کنیم، در بعضی از حرکات روزمره استفاده از مفصل لگن رو جایگزین استفاده از عضلات کمر بکنیم. این تمرینات به ظاهر ساده بسیار کارآمدن، زیرا زمانی که ارتباط ذهن با این عضلات برقرار بشه ابتدای اتفاقات خوب برای این ناحیه است. ‌ 00:00 - ارتباط ذهن و کمر 00:45 - درد کمری دارید که ریشه‌اش رو نمی‌دونین؟ 03:00 - تمرین اول، ارتباط ذهن و کمر 04:21 - تمرین دوم، کنترل حرکات کمر 06:15 - تجربیاتتون رو برامون بنویسید ====== توجه داشته باشید که محتوای ویدیوهای ما به صورت عمومی تهیه میشه و شرایط شما به طور خاص در نظر گرفته نشده؛ پیشنهاد می‌کنیم برای ارزیابی دقیق‌تر و ارائه بهترین راه حل به ما یا هر متخصصی که باهاش راحت‌ترید مراجعه کنید. برای تعیین وقت مراجعه (حضوری یا آنلاین) روی واتساپ به شماره ۰۹۲۲۲۷۹۴۸۸۵ پیام بگذارید یا روی لینک زیر کلیک کنید: https://yun.ir/gotowhatsapp در ضمن در صورتی که هنوز مطمئن نشدید که بهترین گزینه برای شما چیه می‌تونید برای مشاوره یا انتخاب بهترین راهکار همینجا برامون کامنت بگذارید. ---------- لینک مستقیم عضویت در کانال ما: https://yun.ir/tiktaksubscribe لینک کانال اینستاگرام ما:   / tiktakfix   =======