膝蓋不好，也能慢慢做到金剛坐？我20年的練習方法

膝蓋開過刀，也能慢慢找回金剛坐嗎？ 這支影片分享我 20 年來透過瑜伽與日常練習，逐步改善膝蓋活動度、柔軟度與肌力的過程。 從復健姿勢、熱身、按摩、伸展，到日常應用，一步一步讓身體重新適應金剛坐。 每個人的身體狀況不同，請依自己的能力慢慢練習，不要勉強。 如果喜歡這類身體智慧、瑜珈、自律神經、生活習慣的內容，歡迎訂閱《瑜珈士 Peter》。 1對1 - 線上/實體瑜珈教學 - 自律神經失調 / 肩頸僵硬 / 正位平衡 / 正確拉筋伸展 ►線上/實體 - 1對1瑜珈教學：詳細訊息可Email訊問 : shiangyau@gmail.com 線上教學資訊說明：https://sites.google.com/view/yogipeter