Пілатес День 8. Вправи на міцний прес, гнучкість та силу. Exercises for strong abs and strength.

💙💛СПОРТ ВДОМА💙💛 Дякую за підтримку 💙💛 🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/6ZZ5V7Ln19 💳Номер картки банки 5375 4112 1370 8287 Мій PayPal: kolostamara5@gmail.com Л І Н К И Пиши на пошту: kolostamara5@gmail.com телеграм: @Lena_Kruhliakova_Kolos інстаграм: / lena_kruhliakova Музика: https://www.epidemicsound.com/ 🔥 ДЕНЬ 8 – СИЛА, ГНУЧКІСТЬ ТА ВПРАВИ НА ПРЕС! 🔥 Ми вже подолали половину челенджу, і тепер час зробити ще один крок уперед! 🚀 Сьогодні ми зосередимося на зміцненні пресу, покращенні гнучкості та розвитку сили. ➡️ У цьому тренуванні ти отримаєш ефективні вправи, які допоможуть зробити м’язи пресу сильнішими, підвищити витривалість і покращити контроль над тілом. Виконуй рухи чітко та плавно, не забуваючи про правильне дихання. 💬 Напиши в коментарях, чи відчуваєш ти, як змінюється твоє тіло після 8 днів челенджу! Ти вже така(ий) сильна(ий) – не зупиняйся! 🔥 ➡️ День 7 тут: [🔗    • Челендж з пілатесу. Вправи для сідниць, ні...  ]. ✨ Підписуйся, щоб не пропустити День 9! ✨ #челенджпілатес #пілатес #спортвдома #тренування #міцнийпрес #гнучкість #сила #вправидляпресу #pilates #workout ___________________________ 💙💛SPORT AT HOME💙💛 Thank you for your support 💙💛 🔗Link to the bank https://send.monobank.ua/jar/6ZZ5V7Ln19 💳Bank card number 5375 4112 1370 8287 My PayPal: kolostamara5@gmail.com LINKS. Write to the mail: kolostamara5@gmail.com Telegram: @Lena_Kruhliakova_Kolos Instagram: / lena_kruhliakova Music: https://www.epidemicsound.com/ _________________________ DAY 8 - STRENGTH, FLEXIBILITY AND AB EXERCISES! We're halfway through the challenge, and now it's time to take another step forward! 🚀 Today we're going to focus on strengthening our abs, improving flexibility, and building strength. ➡️ In this workout, you'll get effective exercises that will help you build stronger abs, increase your endurance, and improve your body control. Perform the movements clearly and smoothly, not forgetting about proper breathing. 💬 Write in the comments if you feel your body changing after 8 days of the challenge! You are already so strong - don't stop!!!! ➡️ Day 7 is here: [🔗    • Челендж з пілатесу. Вправи для сідниць, ні...  ]. ✨ Subscribe so you don't miss Day 9! #challengepilates #pilates #sportathome #workout #strongabs #flexibility #strength #abdominalexercises #pilates #workout