Вся правда о гормонах, БАДах, диетах и бесполезных анализах: почему ты не худеешь? Доктор Хан

Новый поток марафона «Легкий ЗОЖ». Начни путь к стройности и здоровью без диет и ограничений 30 марта 2026. Закрытая продажа по спеццене для предзаписи — https://clck.ru/3S5bJ7 Почему после 30 лет внезапно пропадает энергия, а привычный образ жизни начинает давать сбои? В этом выпуске разбираемся, когда действительно пора заняться здоровьем, какие анализы несут пользу, а какие только пугают — и зарабатывают на нас. Поговорим о гормональном фоне, мифах о «вечном витамине D» и правде о БАДах, которые работают или обманывают нас? Вы узнаете, какие медицинские рекомендации давно устарели и чему точно не стоит слепо верить. Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как гормоны управляют нами? 01:04 — Куда пропадают силы после 30? 02:27 — Когда пора заниматься своим здоровьем и спортом? 03:30 — Как в 21 веке изменились стандарты активности? 06:40 — Сдала анализы и ужаснулась: это хороший способ начать здоровую жизнь? 08:00 — Как определить диабет? 09:00 — Почему инсулин — бесполезный анализ? 10:00 — Расшифровка анализов: как на вас зарабатывают деньги? 13:23 — Топ-5 бесполезных анализов, которые нет смысла сдавать 14:35 — Почему сдавать онкомаркеры бессмысленно? 17:28 — Список полезный анализов, которые нужно сдавать раз в год 18:30 — Что такое гормональный фон и гормональный сбой? 20:03 — Гормоны действительно управляют нами? 21:20 — Превентивная медицины: почему в нее верят? 25:45 — Гипотиреоз щитовидной железы: что важно знать? 30:10 — Почему мы все сваливаем на гормоны? 32:15 — БАДы: почему их хейтят, но от них становится легче? 33:54 — Витамин Д нужно пить всю жизнь? 36:32 — Рыба или БАДы: нужно ли пить омегу дополнительно? 37:33 — Молоко с антибиотиками: сейчас продукты ЛУЧШЕ? 39:26 — Возможно ли достичь дефицита магния? 40:34 — Почему сейчас так много БАДов? И чем это опасно? 41:58 — Как на самом деле действуют БАДы? 43:07 — Список полезных БАДов, которые работают! 44:07 — Все БАДы НЕ РАБОТАЮТ? 45:03 — Масло черного тмина и чистка организма: это работает? 46:12 — Реально ли поправить здоровье в санатории? 47:06 — Ежевик гребенчатый и фитотерапия: какие вопросы нужно задать себе? 49:43 — На женщину гормоны влияют сильнее, чем на мужчин? 50:34 — Как нужно питаться, чтобы быть здоровым? 51:54 — Можно есть все и худеть? 52:57 — 2 литра воды в день и отказ от кофе: что тут не так? 55:05 — Если врач дает вам такие рекомендации, то стоит задуматься 57:00 — Стакан горячей воды с утра и метаболизм: почему это не работает? 58:00 — Кофе и перекусы: что говорят исследования? 59:43 — Интуитивное питание: тренд или рабочий метод? 01:00:39 — Как открыли интервальное голодание и как оно работает? 01:01:45 — Сколько людей действительно смогут достигнуть результата? 01:03:54 — Как сбросить лишний вес раз и навсегда? 01:05:33 — Взвешивать еду и считать калории — стресс для организма? 01:07:52 — Оземпик: можно ли использовать его для похудения? 01:10:15 — Не могу взять себя в руке: как понять, что пора к психологу? 01:12:05 — Связь органов и нашего тела: можно ли стать здоровым через массаж? 01:13:25 — С чего начать заниматься здоровьем? 01:16:23 — Почему залог здоровья в дисциплине? 01:17:45 — Итоги выпуска Соцсети Доктора Хана: Инстаграм*:   / doctor__khan   Телеграм: https://t.me/doctorkhanstanislav Соцсети Марии Гладких: Инстаграм*:   / m_gladkikh   Телеграм: https://t.me/m_gladkih24 Ютуб:    / @m_gladkikh   Школа танцев и умного фитнеса онлайн: https://gladkikh-dance.ru/ Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #питание #здоровье #мотивация