ПРАВДА о питании: Диеты, Биохакинг, Секреты Нутрициолога. Про БАДы и почему вы не можете похудеть

Подписывайся на мой ТГ канал, где я веду ежедневный отчет по целям: https://t.me/kak_zharikov ПРАВДА о питании: Диеты, Биохакинг, Секреты Нутрициолога. Про БАДы и почему вы не можете похудеть Кристина - нутрициолог с многолетним опытом, чьи советы помогли тысячам людей обрести здоровье и гармонию с питанием. В этом видео вы получите ответы на самые животрепещущие вопросы о питании, основанные не на модных трендах, а на глубоком понимании работы организма. Кристина делится своими знаниями и личным опытом, развенчивая популярные мифы и рассказывая правду о самых обсуждаемых темах в сфере питания и здоровья. Вы узнаете, почему так много противоречий по поводу диет и как выбрать действительно эффективный и безопасный путь к здоровью. Вы получите практические советы о том, как встроить здоровье в свою жизнь вместо того, чтобы ждать чудес и ждать, пока болезнь даст о себе знать. Мы обсудим, как определить, чего недостает вашему организму - микроэлементы, витамины, и что делать при стрессе, чтобы не разрушить здоровье изнутри. Разберем популярные продукты: что из них действительно полезно, а какие - скрытый вред, даже если всё кажется невероятно здоровым. Если вы хотите понять, как подобрать продукты, которые подходят именно вам: какой вид мяса самый полезный, какая рыба содержит максимум полезных веществ и какая ягода - настоящая находка, а какой фрукт вреден, то это видео для вас. Мы также поговорим о роле масла в питании, и как выбрать лучшее из доступных. И напоследок - реальные советы по сочетаемости продуктов, как заменить вредные сладости полезными аналогами и простые лайфхаки для улучшения пищеварения. Всё это на основе научных данных и проверенных методов, которые работают уже много лет. Если вы хотите жить долго, чувствовать себя энергичным и выглядеть великолепно, то это видео станет вашим путеводителем к осознанному и здоровому образу жизни. ► Подписывайся на другие соцсети Игоря Жарикова: ▫️ Telegram канал - https://t.me/kak_zharikov ▫️ Instagram* -   / kak_zharikov   ▫️ ВКонтакте - https://vk.com/kak_zharikov ► Контакты Кристины: ▫️ Instagram* -   / kristina_lomiya   ▫️ Telegram канал - https://t.me/statusnutrition Таймкода 00:00 – правда о питании: диеты, биохакинг, секреты нутрициолога 00:33 – представление гостя 01:23 – почему так много противоречий по поводу питания 05:31 – почему зрители должны доверять Кристине 07:54 – отношение к популярным диетам (кето диета, интервальное голодание и т.п) 13:15 – смещенные биоритмы и поздний отход ко сну это нормально 16:09 – интервальное голодание или разгрузочные дни 21:14 – встраивать своё здоровье нужно в жизнь, а не наоборот 23:12 – как определить, что твоему организму не хватает микроэлементов 27:26 – что делать, если человек живёт в стрессе 33:11 – пить это менталитет у Русских людей 36:33 – какой продукт считается полезным, но он самый вредный 38:01 – молочку не отменяем 39:20 – самый лучший вид мяса 41:45 – какая рыба самая полезная 42:35 – консервированная рыба хорошо или плохо 43:38 – сушенная курица в магазине хорошо или плохо 45:30 – самый здоровый углевод, который можно порекомендовать каждому 47:12 – самая полезная ягода 48:06 – самый вредный фрукт 49:13 – можно ли бананы 50:26 – оливковое масло, сливочное, подсолнечное, кокосовое, гхи, какое лучше 52:55 – лайфхаки, чтобы не есть сладкое 56:57 – что нужно выбросить из холодильника прямо сейчас 59:15 – пить 2 литра воды в день нужно ли это каждому 1:01:33 – какая диета самая опасная 1:02:23 – кому точно нужны БАДы 1:03:51 – какие БАДы можно каждому 1:04:37 – самый лучший завтрак для энергии 1:05:17 – чем заменить сладкое 1:06:04 – 3 продукта которые должны быть в холодильнике у каждого 1:06:33 – полезный напиток кроме воды 1:06:54 – напиток, который точно нельзя 1:07:22 – лайфхак для пищеварения 1:07:42 – 1, 2, 3 и компот это нормально или нет 1:08:26 – что ест нутрициолог на завтрак, обед и ужин 1:11:27 – Кристина не ест с людьми, которым не доверяет 1:12:39 – Фитнес-браслет WHOOP деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации #нутрициолог #бады #витамины