Comment aimer une partie de toi que tu détestes

Tu passes devant le miroir et tu détournes le regard. Pas à cause de ton nez. À cause de cette part de toi que tu détestes : celle qui a honte, celle qui s'excuse, celle qui a fait cette erreur que tu ne pardonnes pas. Et si le problème n'était pas cette part de toi, mais la guerre que tu lui déclares ? La psychologie a un nom pour ça : l'auto-compassion. Découvre pourquoi te détester sabote ton couple, et comment inverser la machine avec trois techniques concrètes. Dans cette vidéo, tu vas apprendre : Pourquoi l'autocritique permanente active les mêmes circuits que la douleur physique Comment la haine de soi se projette sur ton partenaire et crée des disputes irrationnelles Les 3 piliers de l'auto-compassion selon Kristin Neff (étude de 2003) La technique de la lettre de l'ami imaginaire pour remplacer la voix du juge Le recadrage de l'humanité commune pour briser l'isolement de la honte Le geste d'apaisement physique qui calme ton système nerveux en 30 secondes L'histoire de Léa, 34 ans, kinésithérapeute à Nantes, qui a arrêté de fuir l'amour ⏱️ Chapitres 00:00 - Le miroir que tu évites 01:45 - La promesse de cette vidéo 03:30 - Pourquoi on t'a menti sur l'autocritique 06:00 - La découverte de Kristin Neff 08:45 - Léa, 34 ans, kinésithérapeute à Nantes 13:00 - Comment repérer cette guerre chez toi 15:30 - Les conséquences sur ton couple 18:00 - Technique 1 : la lettre de l'ami imaginaire 21:00 - Technique 2 : l'humanité commune 24:00 - Technique 3 : le geste d'apaisement 27:00 - Les objections que tu vas te faire 30:00 - La paix intérieure, un choix 📚 Lectures pour aller plus loin : Kristin Neff, "S'aimer : Comment se réconcilier avec soi-même" Brené Brown, "Le pouvoir de la vulnérabilité" John Gottman, "Les couples qui durent" 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne pas manquer les prochaines découvertes sur la psychologie de l'amour. #autocompassion #psychologie #amour #couple #honte #confianceensoi #developpementpersonnel #relations #kristinneff #bienveillance