수면유도 명상10 - 아우토겐 명상 (무거움+따뜻함)

아우토겐 혹은 오토제닉 훈련법은 1930년대 독일 의사 슐츠 박사가 개발한 심신이완 방법입니다. 전세계적으로 불면증 환자를 대상으로 널리 사용되는 아우토겐 기법 여섯가지 중에서 무게감과 따뜻함에 집중하는 두가지 요소를 호흡훈련과 함께 진행해보겠습니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #아우토겐 #오토제닉 #sleep #meditation #sleepmeditation #autogenictraining 배경음악: Kevin MacLeod의 Fluidscape에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. https://creativecommons.org/licenses/... 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/