De ce samuraii se trezeau la 4 și ce pățești dacă încerci

Samuraii se trezeau la ora patru dimineața, iar motivul nu era doar antrenamentul, ci un obicei pe care medicii de azi îl confirmă abia acum. În acest videoclip afli cum arăta dimineața unui samurai, ce spune știința despre ceasul biologic și cortizol, și ce s-a întâmplat cu mine în a treia zi a unui experiment de șapte zile în care am încercat să trăiesc la fel. Îți arăt și capcanele care strică totul, plus un ritual simplu pe care îl poți începe chiar de mâine, fără să te trezești la patru și fără voință de fier. Dacă vrei mai multă disciplină, liniște și stăpânire de sine în viața de zi cu zi, abonează-te la Mintea de Samurai.