නින්ද යන්නේ නැද්ද? 🐑 බැලළුවන් ගණන් කිරීම උත්සහ කරමුද? | The Science of Counting Sheep| @මනෝසංකල්ප

නිදි යන්නේ නැති වෙලාවට 'බැළළුවන් ගණන් කිරීමේ' පුරුද්ද ගැන අපි හැමෝම අහලා තියෙනවා. නමුත් මේ සුප්‍රසිද්ධ ක්‍රමය ඇත්තටම විද්‍යාත්මකව ප්‍රායෝගිකද? ​මෙම වීඩියෝවෙන් අපි කතා කරන්නේ: ● ​බැළළුවන් ගණන් කිරීමේ පුරුද්දේ ඉතිහාසය සහ ආරම්භය. ● ​මනස සංසුන් කරගැනීමට (Cognitive Distraction) මෙම ක්‍රමය උදව් වන ආකාරය. ● ​ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් මේ ගැන සොයාගත් පුදුම සහගත සත්‍යය. ● ​ඉක්මනින් සහ සාර්ථකව නින්දට යාමට උදව් වන නවීන විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේද. ​අප අවට ලෝකයේ සැඟවුණු විස්මිත ඇත්තන් සහ දෛනික ජීවිතයේ අපට මුණගැහෙන සිදුවීම් පිටුපස තියෙන විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සරලව සහ රසවත්ව දැනගන්න අපේ 'මනෝ සංකල්ප' YouTube චැනල් එක Subscribe කරන්න! ​#ManoSankalpa #SleepScience #SinhalaScience #HealthySleep #මනෝ_සංකල්ප