我用30年总结的舞蹈课|无痛告别僵硬|全舞种通用
Rourou Dance Coaching
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我用30年总结的舞蹈课|无痛告别僵硬|全舞种通用
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Rourou Dance Coaching
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【舞动之初-学徒班】- 将教学视频与1对1辅导紧密结合
►课程入口:https://dance.rourouye.com/250301
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0:00 课程概括
00:50 热身
10:42 拉伸|下肢关节活动性
14:39 拉伸|脊椎柔韧
22:46 柔化之本|躯干
34:37 柔化之本|头颈肩
40:46 柔化之本|手臂
54:38 柔化之本|全身融合
58:53 柔美训练性编舞
1:12:48 优雅训练性编舞跟练
Thanks for the generous support by the Centre Civic Barceloneta in Barcelona,Spain, 2025❤️❤️❤️