После ссоры | 15-минутная медитация с гидом (мужской голос, без музыки)

В первые минуты после ссоры тело еще находится в состоянии напряженности — сердце бешено колотится, в голове прокручивается каждое слово, репетируется то, что следовало сказать. Эта 15-минутная управляемая медитация поможет вам успокоить остаточный заряд, чтобы вы могли ясно мыслить и выбирать свой следующий шаг, вместо того чтобы реагировать, пока вы еще не выплеснули эмоции. Она использует простое осознание дыхания, мягкое наблюдение и немного искренней доброжелательности к себе и к другому человеку — без музыки, только мужской голос, который нужно повторять. #управляемаямедитация #медитация #осознанность Эта практика управляемой медитации взята из нашего приложения Declutter The Mind. Вы можете посмотреть всю нашу библиотеку в веб-приложении или бесплатно скачать его для iOS и Android. Declutter The Mind ▶ https://declutterthemind.com/ Веб-приложение ▶ https://app.declutterthemind.com/ Приложение для iOS ▶ https://apps.apple.com/us/app/declutt... Приложение для Android ▶ https://play.google.com/store/apps/de... Рассмотрите возможность присоединиться к Declutter The Mind Plus на YouTube за 5 долларов в месяц и поддержите канал, получите доступ к курсам управляемой медитации и многому другому. / @declutterthemind