Sua mente não para? 15 MIN de Yoga para desacelerar

Nesta prática de 15 minutos de Yoga, vamos voltar ao corpo através do movimento, da respiração e da presença, criando um espaço para desacelerar os pensamentos e encontrar mais centramento. A prática combina movimento e respiração consciente com posturas que trabalham o aterramento, fortalecem os membros inferiores e promovem a abertura dos quadris. Uma sequência para trazer a atenção para o corpo, sair um pouco do excesso de pensamentos e cultivar mais presença. Terminamos com alguns minutos de relaxamento, para desacelerar ainda mais e simplesmente estar aqui. Tire os sapatos, encontre um espaço confortável e venha praticar comigo. 🤍 Com amor, Clara ────────────────── 🧘‍♀️ Nesta prática: • Yoga para desacelerar e voltar ao corpo • Aterramento e centramento • Fortalecimento dos membros inferiores • Abertura de quadris • Movimento e respiração consciente • Relaxamento final #Yoga #YogaParaDesacelerar #YogaEmCasa #Aterramento #BemEstar #YogaComClara #YogaParaAnsiedade #YogaParaEstresse #SaudeMental