СИЛОВАЯ тренировка дома для начинающих (без оборудования)

Начните свой путь к фитнесу или вернитесь к тренировкам с этой 8-минутной силовой тренировкой. Она идеально подходит для новичков, тех, кому нужна более легкая тренировка, или для тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Привет, это Ребекка Луиза! Хочу поздороваться 👋🏻 и поприветствовать вас на моем YouTube-канале. Здесь вас ждут пот, упорство и позитив! ✨ Для начала, давайте познакомимся 👇🏻 Если вы сегодня сделаете хотя бы одну вещь, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это… Присоединяйтесь к нашему бесплатному Telegram-каналу https://t.me/rebeccalouisechannel Как только вы присоединитесь, вы поймете, почему у меня всегда столько энергии и позитива 💕✨ Итак, дальше… МЕТОД СЖИГАНИЯ ЖИРОВ: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе эффективные тренировочные программы с экспертными рекомендациями по питанию и коучингом по развитию мышления. Это тот же метод, который я использовала, чтобы изменить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя особое внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥 Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/ БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к быстрому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛 https://www.rebecca-louise.com/Newsle... СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы объединиться со мной и изменить мир? 👊🏻 Зарабатывайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass... ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/ Напишите, если вам что-нибудь понадобится! С любовью, Ребекка xxx Предупреждение: Результаты у всех будут разными, и именно это делает нас всех такими уникальными! Нельзя целенаправленно сжигать жир. Можно целенаправленно наращивать и формировать определенные мышцы. Разделы: 00:00 Вступление 01:00 Начало силовой тренировки 01:02 Легкие приседания 02:05 Выпады 03:20 Подъемы на носки 04:30 Приседания плие 05:45 Высокая планка 06:45 Сжимания «Супермен» 07:50 Мостик 08:50 Велосипед 09:30 Завершение силовой тренировки