YOGA PARA EL DOLOR DE ESPALDA | movilidad suave 30 min

🌿 ¿El dolor de espalda forma parte de tu día a día? Descubre "Yoga para una Espalda Sana", el programa renovado de 4 semanas que combina yoga, fisioterapia y trabajo de fuerza para cuidar tu espalda, entender el dolor y recuperar la confianza en tu movimiento. https://xlystudio.info/programa-espal... El dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en el mundo, y afecta más a las mujeres. Suele aparecer tras muchas horas sentadas o de pie, o en épocas de estrés. Y aunque el impulso sea quedarse quieta, lo que la espalda necesita es justo lo contrario: movimiento suave y bien elegido. En esta clase te acompaño con una secuencia sencilla de respiración y movilidad consciente de la columna, apta para todos los niveles. Cuento además con Ana Galeote, fisioterapeuta, que nos comparte algunas claves para cuidar la espalda desde el conocimiento. Ve a tu ritmo, sin forzar, y adapta cada movimiento a lo que tu cuerpo necesita hoy. 🔔 Suscríbete al canal para no perderte las nuevas clases y enterarte antes que nadie de los próximos retos, descuentos y novedades de la comunidad. El programa "Yoga para una Espalda Sana" está creado junto a Ana Galeote, Raquel Mar y Noelia Martínez, con prácticas desde 14 minutos que puedes integrar en cualquier momento del día. Disponible en XLYStudio, mi plataforma de bienestar online, dentro del plan anual junto a todos los programas y clases de yoga, meditación y pilates.