40-минутный комплекс упражнений для мышц задней поверхности бедра и ягодиц — 1000 повторений, пил...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусный 5-минутный комплекс упражнений для ягодиц при ответе «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates --- Ознакомься с моими подписками на YouTube и получи доступ к эксклюзивным тренировкам, не связанным с YouTube, и многому другому! https://www.youtube.com/@barlatesbody... 😀❤️ Привет, ребята! Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «угостить меня кофе» ❤️❤️❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates Добро пожаловать в серию упражнений «1000 Rep Challenge». Вы будете делать по 50 повторений в каждом упражнении, всего 20 упражнений, чтобы получить тренировку на 1000 повторений! Есть как специализированные тренировки для всех проблемных зон, так и комплексы для всего тела с использованием различного оборудования. Эта серия не для слабонервных. Приготовьтесь сгореть и потеть! В тренировке «1000 Rep Challenge» для задней поверхности ног вы будете менять углы наклона в положении лёжа, чтобы проработать подколенные сухожилия, бёдра, ягодицы и икры по 500 повторений на каждую сторону. Каждое упражнение плавно переходит в следующее, вырабатывая всё больше молочной кислоты, чтобы полностью утомить заднюю поверхность ног. Вы увидите подъёмы, разгибания и несколько новых уникальных движений, которые, гарантирую, вы раньше не пробовали! В этой тренировке также есть множество бонусных упражнений на поясницу. Если вы готовы, добавьте утяжелители для ног, но не вините меня, если на следующий день вы не сможете ходить. Уровень подготовки: средний/продвинутый Продолжительность: 40 мин Инвентарь: коврик Подпишитесь на мой канал, чтобы получить множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   Вот где вы можете найти мои тренировки на YouTube и без YouTube: DVD Мой сайт: http://bit.ly/2fiqKuk Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv Ebay: http://bit.ly/2fSPIyM Скачать: Мой сайт: http://bit.ly/2fivkce Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 Посмотрите мои трансляции по запросу ниже: https://vimeo.com/ondemand/barlatesbo... Подпишитесь на меня: Сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/   / linda.barlates.body.blitz   Instagram:   / barlates_body_blitz   Twitter:   / workoutdvdfreak   Youtube 2.0:    / @calmrelaxstudio