Как справиться с горем и ментальными проблемами | Будущий ты

О горе не всегда легко говорить. Его можно переживать и переживать по-разному, и его влияние может быть глубоким. Именно поэтому этот эпизод подкаста «Будущее тебя» посвящен открытому разговору о горе и о том, как мы с ним справляемся. Ведущий и главный редактор журналов Men’s Health и Women’s Health Ричард Дормент беседует с Амандой Клутс, исполнительным редактором журнала Women’s Health Эбби Каффи и Теей Галлахер, доктором психологических наук, клиническим психологом из NYU Langone Health, о горе, тревоге, депрессии, терапии и связи между психическим и физическим здоровьем. Аманда размышляет о потере мужа, актера Ника Кордеро, в 2020 году и о том, как горе продолжало развиваться в последующие годы. Она рассказывает, как терапия, движение, материнство, общение с другими людьми и поиск моментов радости помогли ей научиться жить рядом с горем, а не просто пытаться его пережить. В разговоре также обсуждается, как мы можем недооценивать свою способность адаптироваться к трудным переживаниям и находить способы двигаться вперед. Доктор Галлахер объясняет, как врачи отличают горе от депрессии, тревоги и затяжного расстройства горя, и почему важно использовать методы лечения, основанные на доказательствах. Она также обсуждает, как такие привычки образа жизни, как движение и сон, могут поддерживать психическое здоровье, когда терапия или медикаментозное лечение могут быть полезны и почему выбор подходящего специалиста может существенно изменить ситуацию. Вместе они исследуют, что значит перейти от режима выживания к исцелению, как просить о помощи и почему забота о своем психическом здоровье является неотъемлемой частью заботы о здоровье в целом. Что вы узнаете: • Как горе может повлиять на психическое и физическое здоровье • Разница между горем, депрессией, тревожностью и затяжным расстройством горя • Почему терапия может занять время и как найти подходящего специалиста • Когда медикаментозное лечение может рассматриваться наряду с терапией • Как физические упражнения, сон и другие привычки образа жизни могут поддерживать психическое здоровье • Роль сообщества и общения в процессе переживания утраты • Почему горе может меняться со временем, а не просто исчезать • Как будущее психиатрической помощи может стать более персонализированным Приглашенные гости: 💛 Аманда Клутс – автор, предприниматель, фитнес-инструктор и ведущая подкаста Good Grief 🩺 Теа Галлахер, доктор психологических наук – клинический психолог в NYU Langone Health: https://nyulangone.org/doctors/100315... 📝 Эбби Каффи – исполнительный редактор Women’s Health 📍 Представлено компанией Здоровье мужчин, здоровье женщин и медицинский центр NYU Langone Health в рамках программы «Ваше будущее». Разделы: 00:00 Введение 01:06 Связь между психическим и физическим здоровьем 02:08 Знакомство с Амандой Клутс и доктором Теей Галлахер 02:55 Изменение отношения Аманды к психическому здоровью 04:23 Переживание кризиса и жизнь в «режиме выживания» 07:51 Переработка травмы после кризиса 09:44 Как горе может изменить разум и тело 12:34 Горе, депрессия и тревога 14:30 Понимание затяжного расстройства горя 15:42 Как найти подходящего терапевта 17:32 Доказательная терапия и лечение 19:53 Когда могут помочь лекарства 21:01 Физические упражнения как инструмент психического здоровья 23:38 Движение, сон и здоровье в целом 25:54 Обретение радости после потери 27:07 Чувство вины, свидания и движение вперед 29:17 Аманда Клутс О запуске Good Grief 31:55 Когда следует обращаться за помощью при горе или проблемах с психическим здоровьем 35:21 Что бы Аманда хотела знать о горе 36:21 Будущее психиатрической помощи 38:01 Заключительные мысли 🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше обсуждений о психическом здоровье, профилактике и построении более долгого и здорового будущего. #TheFutureYou #NYULangone #MentalHealth #Grief #Anxiety #Depression #Therapy #MentalHealthAwareness #Wellness #MensHealth #WomensHealth