FIT PILATES Z MAŁĄ PIŁKĄ 🔥 | 40 MIN | TRENING CAŁEGO CIAŁA

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Zapraszam Cię na FIT PILATES z małą piłką, czyli prawie 40 minut treningu całego ciała, w którym łączymy elementy pilatesu z ćwiczeniami wzmacniającymi! 💜 Skupimy się na mięśniach głębokich (core), brzuchu, wewnętrznej stronie ud i ramion, ale nie zabraknie też pracy nad nogami i pośladkami. Mała piłka sprawi, że dobrze znane ćwiczenia nabiorą nowego charakteru! 🔥 Dzięki niej popracujemy nad stabilizacją, równowagą i kontrolą ruchu, a także mocniej zaangażujemy mięśnie podczas wybranych ćwiczeń. To świetny sposób, żeby wzmocnić ciało, poprawić sprawność i popracować nad sylwetką. 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: mata, mała piłka ▸ Czas trwania: 38:18 min 00:00 Wstęp 00:56 Część 1 - 10 ćwiczeń x 40 sek pracy, bez przerwy 08:10 Część 2 - 12 ćwiczeń x 45 sek pracy, bez przerwy 17:41 Część 3 - 12 ćwiczeń x 45 sek pracy, bez przerwy 27:14 Część 4 - 12 ćwiczeń x 45 sek pracy, bez przerwy 36:33 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne! ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z ELEMENTAMI PILATESU 🧘‍♀️    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z ELEMENTAMI PILATESU...   ▸ PILATES W DOMU    • PILATES W DOMU Z LEKKIMI HANTLAMI | SPOKOJ...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ    • TRENING CAŁEGO CIAŁA 🔥 | BEZ POWTARZANIA Ć...   💖 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   🌟 Pozostań w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... 🔔 Sprzęt i outfit #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Mata: https://forceband.pl/XAGATAZAJAC ▸ Piłka: https://forceband.pl/pl/p/Pilka-do-pi... Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband! ▸ Top i legginsy: Womens`s Best 🛠 Wyposażenie mojego studia #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #fitpilates #pilateszpiłką #pilates #treningcałegociała #treningwzmacniający #pilateswdomu #ćwiczenianabrzuch #treningwdomu #agatazając