От чего мы толстеем и нужны ли нам БАДы? // Михаил Гаманюк // безДушный фитнес

https://niifittech.ru/main - Успевайте записаться на базовые обучения команды ФИТТЕХ https://sna.team - школа здорового образа жизни Михаила В рамках фитнес-кэмпа на красной поляне, прошедшего в этом августе, мы позвали в гости Михаила Гаманюка, чтобы поговорить о питании обычного человека: без подготовки к сцене, зато с работой, делами и вечным вопросом «а что тогда есть?». Обсудили новую пирамиду питания, сколько нужно белка и где его брать, обязательно ли есть суп и можно ли вписать в рацион шоколадку. На вопросе, от чего люди толстеют — от жиров или углеводов, — ожидаемо поспорили. До фитнес-батончиков тоже добрались: название спортивное, а состав всё-таки стоит почитать. Получился короткий разговор для вашего завтрака. Что у вас на завтрак — уже отдельная тема для комментариев. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 О чем этот выпуск? 00:49 Михаил в гостях: как питаться, если ты не спортсмен 02:52 Минутка полезности 03:53 Пирамиду питания перевернули. Теперь всё правильно? 08:10 Сколько белка нужно обычному человеку 09:44 Где брать белок: не одной грудкой едины 10:51 А супчик обязательно? Борщ и подсчёт калорий 12:58 От чего толстеют: спор о жирах, углеводах и движении 16:26 Углеводы: сколько в граммах и можно ли шоколадку 18:25 Фитнес-батончики: название спортивное, калории обычные 19:35 Как распределить белки, жиры и углеводы под свою активность 22:42 Сколько пить воды и при чём тут лимон 26:32 Хлорофилл: новый кандидат на звание чудо-добавки 29:35 Нужны ли БАДы, если с питанием всё хорошо? 31:08 Омега-3, железо и магний: что предлагает Михаил 33:26 Итоги: плохие комментарии тоже принимаются