অলস মস্তিষ্ককে সচল করার গোপন সমীকরণ B=MAP| Tiny Habits by BJ Fogg মোটিভেশন ইচ্ছাশক্তি আসলে একটি ফাঁদ

অলস মস্তিষ্ককে সচল করার গোপন সমীকরণ B=MAP Tiny Habits by BJ Fogg ইচ্ছাশক্তি আসলে একটি ফাঁদ Tiny Habits Bangla Summary. ভাবনা প্রবাহ চ্যানেলের আজকের বিশেষ পর্বে আপনাদের স্বাগতম। আপনি কি বারবার চেষ্টা করেও নতুন অভ্যাস গড়তে বা খারাপ অভ্যাস ছাড়তে ব্যর্থ হচ্ছেন? আমরা অনেকেই মনে করি অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য প্রবল ইচ্ছাশক্তি বা মোটিভেশনের প্রয়োজন। কিন্তু স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের আচরণ বিজ্ঞানী ড. বি জে ফগের বিখ্যাত বই 'Tiny Habits' প্রমাণ করেছে যে, স্থায়ী পরিবর্তনের জন্য মোটিভেশন নয়, বরং নিখুঁত আচরণগত নকশা বা বিহেভিয়ার ডিজাইন প্রয়োজন। এই ভিডিওতে আমরা কোনো দীর্ঘ ভূমিকা ছাড়াই সরাসরি আলোচনা করেছি কীভাবে মাত্র তিনটি অতি সহজ ধাপে যেকোনো কঠিন কাজকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের অভ্যাসে পরিণত করবেন। আমরা বিস্তারিত ভেঙেছি ড. ফগের চমৎকার সূত্র B=MAP, যার মাধ্যমে জানবেন কীভাবে অনুপ্রেরণা, সামর্থ্য ও সঠিক প্রম্পট বা সংকেতের সমন্বয়ে আমাদের আচরণ চালিত হয়। এছাড়াও থাকছে সহজতার ৬টি স্তম্ভ এবং নিজের জীবনের বিরক্তিকর ঝুটঝামেলাকে ইতিবাচক অভ্যাসে রূপান্তর করার অনন্য কৌশল পার্ল হ্যাবিটস। আজকের এই ১৫-২০ মিনিটের তথ্যবহুল পডকাস্টটি আপনাকে কোনো বই না পড়েই টাইনি হ্যাবিটসের এ টু জেড সারসংক্ষেপ বুঝতে এবং তা নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে সাহায্য করবে। নিজের জীবনকে সহজ উপায়ে রি-ডিজাইন করতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ দিয়ে দেখুন এবং আপনার মূল্যবান মতামত কমেন্টে জানান।