Rutina de 5 minutos para aliviar dolor de espalda en la oficina

Si pasas muchas horas sentado/a trabajando y notas tu espalda cargada, rígida o con dolor… esta rutina es para ti. En solo unos minutos, vas a poder liberar la tensión acumulada en la espalda, cuello y hombros con ejercicios de Pilates en silla, sin necesidad de material. 💡 Con esta rutina conseguirás: Reducir el dolor de espalda en la oficina Mejorar tu postura mientras trabajas Liberar tensión en cuello y hombros Activar suavemente tu core Perfecta para hacer en cualquier momento del día, directamente desde tu silla. Hazla una vez al día y empieza a notar cómo tu cuerpo se siente mucho más ligero.