Подсказки и движения лопаток при жиме лежа, армейском жиме и тяге

Объясняю некоторые концепции и подсказки, касающиеся механики лопатки в самых распространенных упражнениях для верхней части тела. Я упоминал, что нужно избегать опускания лопатки при жиме лежа. Я забыл упомянуть (хотя это четко показано), что лопатки должны сохранять свою высоту и во время концентрической фазы жима. Также посмотрите это видео, которое было предыдущим.    • DO NOT pull the scapula back and down!   Для получения исчерпывающей информации см. мою статью о дискинезии лопатки: https://mskneurology.com/permanently-...