*ALL IN ONE* TRÉNINK PRSOU! | Chest & Triceps Workout

Kompletní tréninkové video s počty sérií a opakování, rady a tipy, pokusem o PR na Bench a dokonce i posingem? Co víc si přát 😎 Nezapomeň na jakýkoliv FEEDBACK, taky na LIKE, SUBSCRIBE a ZVONEČEK SOCIÁLNÍ SÍTĚ: Instagram:   / _.novacek   TikTok:   / _.novacek   Video taken by: Bae:   / nataliechval   Me:   / _.novacek   Edited by: Me 00:00 O co dneska půjde 00:48 Nejlepší Pre-Workout (doporučení) 2:28 Warm up 3:05 Cvik č.1 - Bench Press (155kg) 5:47 Cvik č.2 - Floor Press 7:18 Cvik č.3 - Incline tlaky s JČ na prsa (44kg) 10:09 Posing č. 1 10:35 Cvik č.4 - Protisměrné kladky v sedě (Peck Deck) 11:50 Cvik č.5 - Dipy (132kg) 13:30 Cvik č.6 - Zabiják tricáků 15:20 Cvik č.7 - Závěrečná pumpa 16:20 Finální posing, jídlo a závěr Tréninkový plán - Trénink na Prsa a Triceps