10 привычек, от которых я ОТКАЗАЛАСЬ, чтобы быстро УБРАТЬ живот во время менопаузы

👉👉👉👉🌟Приобрести Hume Body Pod можно здесь: https://humehealth.com/?bg_ref=yUMeMv... Используйте код FITWISEWOMAN. Он суммируется с текущей акцией Hume, поэтому вы можете сэкономить до 50%. Код действителен в течение 7 дней. Если вы находитесь в США, Hume Body Pod также можно использовать для оплаты через HSA/FSA. В зависимости от вашего плана, вы можете использовать средства HSA или FSA для оплаты покупки. Это видео содержит платное партнерство с Hume Health. Когда мир остановился, я набрала 30 фунтов. Я знала, как заниматься спортом. Я знала, как выглядит здоровая еда. Но я была измотана, расстроена и больше не узнавала ту женщину, которую видела в зеркале. Что наконец изменило ситуацию, так это не добавление ещё одной сложной диеты или изнурительных тренировок. Это был отказ от привычек, которые незаметно работали против меня. В этом видео я делюсь 10 вещами, от которых я отказалась после 50, и которые помогли мне похудеть, восстановить силы и вернуть энергию. Одно из самых больших изменений заключалось в том, что я перестала полагаться только на вес для измерения своего прогресса. Цифра на весах может оставаться неизменной, пока вы теряете жир и поддерживаете или наращиваете мышечную массу. Это и есть рекомпозиция тела, и она даёт гораздо более точную картину прогресса, чем просто вес. Я использую Hume Body Pod, портативный анализатор тела, который позволяет проводить сканирование состава тела в стиле InBody в домашних условиях. Приложение сканирует ваши руки, ноги и туловище и позволяет отслеживать более 40 показателей здоровья, включая процент жира в организме, мышечную массу и висцеральный жир. Приложение Hume Health также предоставляет ежедневные и еженедельные аналитические данные на основе искусственного интеллекта, которые помогут вам понять показатели, отслеживать прогресс и определить, на чем следует сосредоточиться в дальнейшем. В этом видео я расскажу о следующем: 👉Почему постоянное сокращение потребления пищи и увеличение физических нагрузок не работали 👉Почему состав тела важнее, чем просто вес 👉Почему я перестал рассматривать кардио как всю свою стратегию похудения 👉Разница между случайными упражнениями и структурированными тренировками 👉Почему слишком малое количество пищи в течение дня может иметь негативные последствия вечером 👉Что произошло, когда я перестал пить алкоголь 👉Почему просмотр телевизора поздно вечером обходился мне дороже, чем сон 👉Почему мотивация — ненадежный план 👉Как я перестал превращать одно несовершенное решение в плохую неделю 👉Почему моему здоровью наконец-то пришлось занять постоянное место в моем календаре Вам не нужно менять все сразу. Выберите привычку, которая сейчас обходится вам дороже всего, и начните с нее. 👉Напишите в комментариях: от какой привычки вы готовы отказаться? Подпишитесь, чтобы получать практические советы по снижению веса, питанию и силовым тренировкам для женщин старше 40 лет, которые хотят оставаться сильными, работоспособными и активными долгие годы. Тренируйтесь, чтобы ваш мир никогда не сузился. Это видео предназначено только для образовательных целей и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. #HumeHealth #умныевесы #похудение #реконструкциятела #снижениежирапосле50 #женщиныстарше50 #силовыетренировкидляженщин Разделы 00:00 Введение 01:45 Я перестала меньше есть и больше заниматься спортом 04:30 Я перестала зацикливаться только на весах 04:40 Анализатор тела Hume 08:17 Я перестала считать кардио решением 09:58 Я перестала делать случайные тренировки 11:33 Я перестала недоедать в течение дня 13:37 Я перестала пить алкоголь 16:22 Я перестала смотреть телевизор поздно вечером 18:21 Я перестала ждать, пока почувствую мотивацию 19:50 Я перестала превращать одно решение в плохую неделю 21:14 Я перестала ставить свое здоровье на последнее место Раскрытие информации о партнерской программе: Это видео спонсируется компанией Hume Health. Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими, что означает, что я могу получить комиссию без дополнительных затрат с вашей стороны, если вы совершите покупку по ним. Я делюсь только теми продуктами, которые использую лично или которые, по моему мнению, могут быть полезны моей аудитории.