【ASMR】 おにぎりと唐揚げの朝食🍙【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening) 00:18　料理(cooking) 03:10　本編(Main Story) ■唐揚げ ○材料 ・鶏もも肉…1kg A醤油…大さじ4~5(ソースの有無によって調整) A酒…大さじ5 A生姜(皮付き)…1/4個 Aニンニク…2~3個 ・ごま油…大さじ2 ・地瓜粉…300g １、鳥もも肉を一口サイズにカットします ２、大きなボウルに入れ、Aを加えて揉み込みます ３、ごま油を加えて表面をコーティングし、冷蔵庫で1時間寝かせます(できれば一晩) ４、ボウルに地瓜粉を入れ、鶏肉をコーティングします ５、衣をつけたら冷蔵庫で10〜15分休ませ、薄衣を作ります ６、180℃の油で4~5分揚げます(衣にしっかり色がついたらOK) ■炒飯おにぎり ○材料 ・お米…180g ・牛脂…1個(ごま油でも可) ・卵…1個 ・ねぎの白い部分(みじん切り)…3cm ・チャーシュー…20~30g A鶏ガラスープの素…小さじ1/2 A塩胡椒…適量 B醤油…小さじ1 Bごま油…小さじ1 １、フライパンに牛脂を入れ、強火にします ２、牛脂が溶けたら卵を入れ、素早くかき混ぜます ３、半熟ぐらいになったら、ご飯、Aを入れてサッと炒めます ４、ねぎ、チャーシューを入れて炒め、仕上げにBを入れ、サッと炒めたら完成！ ■本日のメニュー ・鮭と大葉のおにぎり ・明太マヨ焼きおにぎり ・濃厚和風ツナマヨ ・チーズタッカルビおにぎり ・角煮マヨ炙りおにぎり ・キムチ乗せ炒飯おにぎり ・生ハムユッケおにぎり ・唐揚げ この動画を観て良いなと思ったら チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲 ※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️ ■今日の一言 山盛り唐揚げはコーヒーより目が覚める。 ■冷凍スイーツ公式サイト【pupu】 https://sosweets.base.shop ■ティックトック【TikTok】 www.tiktok.com/@so____2000 ■インスタグラム【Instagram】 僕の日常や趣味を発信してます✌️   / soasmr_00   ■よく頂く質問 Q.なんで太らないんですか？ A.以下に調整方法をまとめてます。 撮影は基本的に2日に1本 カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！ 撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！ ・ブラックコーヒー ・お魚さん ・納豆 ・キムチ ・りんごなど サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの ※撮影で料理が余った時はそれも食べてます 2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。 1日平均すると2500~3000kcal 僕の基礎代謝が1800kcal 3000-1800=1200 つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！ 運動はランニング30分 ウエイトトレーニング&HIITを30分 これを毎日行ってます 日常生活でもある程度動くので 確実に1200kcalは消費してると思います 以上が僕の調整方法です！ 他にも意識している生活習慣 ・水を1日３〜４L以上摂取 ・7時間以上寝る ・お風呂に20分以上浸かる ・寝る前に必ずストレッチをする ■動画の作りについて ○カット 僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。 モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合 食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。 それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。 僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。 なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。 他にも、カロリーのカウントアップをつけたり 字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。 ※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。 後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️ ○服装 服装はあえて黒にしてます。 理由は以下の通りです。 ・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す ・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる ・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる ※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。 #asmr #咀嚼音 #おにぎり #大食い #soasmr