Progressive Muskelentspannung | geführte PMR im Liegen | 30 Min.| für innere Ruhe+ Körperwahrnehmung

Schön, dass Du dieses Video für Deine ganz eigene, kurze Auszeit ausgewählt hast! Ich begleite Dich durch diese Entspannungseinheit engmaschig und ganz langsam, so dass Du, wenn Du das möchtest, die Verantwortung einen Moment abgeben kannst und Dich so ganz auf Deine Atmung und Deine Körperwahrnehmung und meine Stimme konzentrieren kannst. Wir leben in einer Welt voller Reize, welche schnell und oft gleichzeitig auf uns einwirken. Zeitweise werden wir von all den Reizen über ein gesundes Maß hinaus überflutet. Indem Du dir Zeit nimmst, in dein Inneres einzukehren und Dich einen Moment nur auf Dich, Deine Atmung und Deine Körperwahrnehmung fokussierst, schaffst Du eine gesunde, wertvolle Regeneration und einen wichtigen Ausgleich für Deinen Körper und Deinen Geist. Ich hoffe, Du kannst viel Kraft tanken durch diese Entspannungseinheit! Deine Mika:-)