BODYSCAN-Körperreise | 20 Min.Entspannung, Stress+ Angstreduktion | Körperwahrnehmung+ innere Ruhe

Ob nach einem stressigen Arbeitstag oder nach Momenten der Angst oder Verzweiflung in unserer heutigen komplexen, teils auch beängstigenden Welt oder auch nur für DICH als regelmäßiges Körpertraining- eine kleine Körperreise bringt Dich näher an deine eigenen Empfindungen, fördert und schult die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des eigenen Körpers, die vielleicht noch Unterstützung, durch mehr Achtsamkeit von Dir, benötigen. Wir beginnen mit den Füßen und arbeiten uns langsam durch den Körper bis zum Kopf hinauf, wobei zwischendurch immer wieder der Fokus auf eine gleichmäßige, bewusste Atmung gelenkt wird. Ich wünsche Dir ganz viel Entspannung und Erholung bei dieser Körperreise! Und vor allem hoffe ich für Dich, dass sie ohne zwangsgeschaltete Werbung von Seiten YouTubes abläuft! Leider habe ich darauf keinen Einfluss! Alles Liebe, Deine Mika:-)