ドラえもんランナーなべしん登場｜走れない日にやるべき下半身トレ【つなぐ#10】

【つなぐ 第10回】 約1ヶ月ぶりの配信となる「つなぐ」 そして今回は―― 記念すべき第10回にふさわしい、 “道外”のランナーの方と繋がることができました！ 今回のゲストは、 🐭…ではなく 🔵 ドラえもんのコスプレランナーとしてお馴染みの なべしん さん！ 今回のテーマは―― ▶︎ 雨の日など、走れない日に行う下半身のウェイトトレーニング 「このトレーニングが、走りにどう繋がるのか理解した上で取り組みたい」 そんな想いから、 ・現在の身体の状態チェック ・ランニングフォームとの関係性 ・必要な筋力要素 ・実際に行うべきトレーニング を一緒に整理していきます。 ランナーはついつい “走ることだけ”に偏りがち。 しかし実際には、 ▶︎ 速く走るための身体づくり ▶︎ ケガを防ぐための土台づくり など、走る以外にも重要な要素がたくさんあります。 「なぜこのトレーニングをやるのか？」 その意味を理解できる回になっています。 走力アップを目指す方はもちろん、 故障予防や身体づくりに悩んでいる方にもおすすめです！ ぜひ最後までご覧ください！