El Entrenamiento de Espalda Definitivo Basado en Ciencia (con Andoni)

👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://bit.ly/4zmvK7e En este vídeo, Eneko Baz y Andoni construyen una rutina de espalda basada en la evidencia científica, explicando qué ejercicios elegir, en qué orden realizarlos y cómo ejecutar cada uno para maximizar el desarrollo de dorsales, trapecios y espalda media. A lo largo de la sesión analizan aspectos como el calentamiento, el papel de las escápulas, los distintos agarres y cómo enfatizar diferentes funciones del dorsal. Además, profundizan en conceptos clave de programación del entrenamiento, como el uso del RIR, el fallo muscular, las rest-pause, la distribución del volumen semanal y la selección de ejercicios según el objetivo. Todo ello con un formato práctico, como si fuera un entrenamiento entre dos compañeros, apoyándose también en la evidencia científica y en la experiencia competitiva de Eneko. 🎥 Vídeo espalda densidad vs. amplitud:    • Cómo entrenar Espalda para Amplitud vs. De...   ════════════ 🕵️‍♀️ ¿Quién es Eneko Paz? Conocido como @bazman_science, doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, experto en hipertrofia muscular y Campeón del Mundo Profesional de Culturismo Natural. Hoy es profesor en Fit Generation, creador de contenido especializado en hipertrofia muscular, y uno de los referentes en cuanto a divulgación de fitness se refiere. 👀 Encuéntralo aquí: YouTube: ‪@bazmanscience‬ Instagram: @bazman_sciencie TikTok: @bazman_science Web: https://fitgeneration.es/equipo/eneko... ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 👉 Si quieres convertirte en entrenador personal en apenas 1 año, descarga el dossier informativo del CPE aquí: https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte al mundo del fitness, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 👉 Si quieres convertir el deporte en tu profesión, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Ciencias del Deporte (CAFYD) especializada en fitness y alto rendimiento aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestro Técnico Superior en Dietética (TSD) aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 👉 Si quieres dedicarte a la nutrición, descarga el dossier informativo de nuestra carrera de Nutrición Humana y Dietética aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 00:25 Calentamiento 01:00 Jalón al pecho agarre prono 06:05 Remo en T 10:53 Jalón unilateral 18:00 Low row 22:15 Encogimientos Kelso 28:15 Resumen y conclusiones