7 MIN CALISTHENICS WARM UP für dein Training | Ohne Equipment

Hey Du :-)! Dieses 7-Minuten Calisthenics Warm-up bereitet deinen gesamten Körper auf das Calisthenics Training vor – kurz, effektiv und ohne Equipment. Gemeinsam wärmen und aktivieren wir: ✔ Handgelenke ✔ Schultern ✔ Hüftbeuger ✔ Körpermitte Die Routine eignet sich perfekt vor deinem Calisthenics Training, Handstand-Training, Bodyweight Workout oder einer Mobility Session. Im Vergleich zu meinem ersten Warm-up sind die Bewegungen diesmal etwas ruhiger und fließender – dein Körper wird trotzdem vollständig auf das Training vorbereitet. ⏱️ Dauer: 8 Minuten 🏠 Equipment: keins 🎯 Level: Anfänger bis Fortgeschrittene Speichere dir das Video am besten direkt ab, damit du es vor deinem nächsten Training schnell wiederfindest. Wenn dir das Warm-up gefällt, freue ich mich über ein Like und dein Abo! ❤️ MEHR MIT MIR Meine Kurse, Programme und mein Online Studio: https://www.flowlimits.de Instagram:   / sophiaflowlimits   MEIN EQUIPMENT Meine Parallettes sind von Gorletic: https://www.gorletic.com/en-eu/collec... Mit meinem Code SOPHIA10 sparst du 10 %. Meine rutschfeste Yogamatte ist von Liforme: https://liforme.com/de-de/products/li... Mit meinem Code SOPHIA10 sparst du 10 %. MUSIK Die Musik in diesem Video ist von Epidemic Sound. HINWEIS Bitte trainiere entsprechend deiner persönlichen Voraussetzungen und führe nur Bewegungen aus, die sich für dich sicher und schmerzfrei anfühlen. Dieses Video ersetzt keine medizinische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Beschwerden, Verletzungen oder Unsicherheiten solltest du vor dem Training ärztlichen oder physiotherapeutischen Rat einholen. #calisthenics #calisthenicswarmup #warmup