20 MIN CALISTHENICS MOBILITY | Full Body Routine für mehr Beweglichkeit

Mit dieser 20-minütigen Full Body Mobility Routine arbeitest du an deiner Beweglichkeit für Calisthenics – im Fokus stehen die Beinrück- und Vorderseiten sowie die Hüftmobilität. Das brauchst du für Skills, wie den L-Sit, den Press Handstand, den Spagat und viele Weitere 🤸‍♀️ Die Routine ist für alle Level geeignet und du kannst direkt mitmachen – egal, ob du gerade erst mit Calisthenics beginnst oder deine Beweglichkeit gezielt für Skills verbessern möchtest. Du brauchst: ▸ eine Yogamatte ▸ 2 Yogablöcke oder alternativ 2 stabile Bücher Integriere die Routine am besten 2-3 Mal pro Woche in dein Training. Schreib mir danach unbedingt in die Kommentare, welche Übung du am meisten gespürt hast! 🤍 MEHR VON MIR Mehr Kurse, Programme & mein Online Studio: https://www.flowlimits.de Instagram:   / sophiaflowlimits   MEINE YOGAMATTE Ich nutze die Liforme Classic Yogamatte: https://liforme.com/de-de/products/li... Mit meinem Code SOPHIA10 erhältst du 10 % Rabatt. MUSIK Die Musik in diesem Video stammt von Epidemic Sound. HAFTUNGSHINWEIS Dieses Video dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Trainingszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung oder Behandlung. Achte auf die Signale deines Körpers und führe nur Bewegungen aus, die sich für dich sicher und schmerzfrei anfühlen. Bei Beschwerden, Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen solltest du vor dem Training ärztlichen oder physiotherapeutischen Rat einholen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Für Verletzungen oder Schäden, die durch die Durchführung der gezeigten Übungen entstehen, wird keine Haftung übernommen. #mobility #calisthenics #beweglichkeit