【腰痛自救】｜ 腰痛吊單槓，幫到你嗎? | 自己身體自己救 | Jack Lee 物理治療師

腰痛吊單槓，有人做了腰就好了、有人做了腰痛得要命。腰痛的你，又是否適合? 物理治療師 Jack Lee 和你一起進行自我測試、示範吊單槓的正確做法、解釋腰痛的反彈原因。 一起自己身體自己救! ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 引言 01:03 腰痛吊單槓，甚麼人適合？ 02:36 脊椎延展性自我測試 03:30 正確吊單槓方式 04:56 腰痛只剩一點點？試試牙骹吧！ 05:36 吊單槓的錯誤做法 07:09 早上起床腰痛反彈的原因 [腰痛自救 ] 腰痛吊單槓，幫到你嗎? | 自己身體自己救 | Jack Lee 物理治療師 #腰痛自救 #腰痛吊單槓 Facebook:   / spacebyjack   Instagram:   / physio.jack_space   【關於頻道】 Jack 是物理治療師、是導師、也是學師 大學畢業後，有了基礎知識，需要臨床經驗。 有了經驗，發現頭痛不一定醫頭、腳痛不一定醫腳。 所以去了不同地方，學了不同療法，只求釐清痛症因果。 在學習途中，遇上了很多治療師，相互交流，開始融會貫通。 這個頻道代表著希望 如果你會尋根究底，決心處理自己的痛症 我們有身體的地圖，可以追溯問題根源。 我們對人體動作的理解，可以令你知道如何維護自己的身體。 這是治療，同時亦是教育。 讓我們一起 了解痛症 解決痛症 自己身體自己救