Ginnastica Posturale - total body con soft ball

Obiettivo della lezione: mobilità e rinforzo di tutto il corpo con il supporto della soft ball. Scopri qui tutti i miei percorsi online, anche personalizzati: https://esmerise.com/posturaleconstef... Ti senti stressato sia fisicamente che mentalmente? Prova il mio percorso online di CONSAPEVOLEZZA CORPOREA con lezioni semplici di ginnastica posturale e pratiche di Mindfulness, qui tutti i dettagli e la LEZIONE OMAGGIO: https://esmerise.com/posturaleconstef... Gambe gonfie e pesanti per via del caldo? Prova il percorso GAMBE LEGGERE con 30 routine (+ 2 BONUS ESCLUSIVI) semplici ed efficaci per migliorare la circolazione. Guarda il video di presentazione e scarica subito la LEZIONE OMAGGIO: https://esmerise.com/posturaleconstef... Vorresti prenderti cura della tua postura ma non hai molto tempo? Prova il mini programma di soli 5 allenamenti posturali, meno di 30 minuti l'uno! Focus: total body, addome, anche e bacino, braccia ed equilibrio! Solo 9,90€ ed è tuo per sempre, ripeti tutte le volte che vuoi: https://esmerise.com/posturaleconstef... Se desideri maggiori informazioni scrivimi a posturaleconstefania@gmail.com ---- Gli esercizi di questo allenamento sono stati creati per soddisfare le esigenze di persone più o meno abituate a fare attività fisica. Nonostante la loro semplicità sono molto efficaci se ripetuti con costanza. SE NON SEI ALLENATO puoi svolgere la lezione così come te propongo, ascoltando il tuo corpo e fermandoti o rallentando se necessario. SE SEI GIA' ALLENATO, ma vuoi concentrarti sulla postura puoi ripetere questa routine anche come forma di riscaldamento all'interno del tuo abituale workout. SE SEI IN GRAVIDANZA non ripetere questa lezione, scegline una a te dedicata nella playlist GRAVIDANZA. *AVVERTENZE GENERALI: anche se la ginnastica posturale non ha particolari controindicazioni è sempre bene avere il consenso del proprio medico curante in caso di patologie. Se sei in gravidanza accertati di avere il benestare del tuo ginecologo. Buon allenamento! Stefania