Как избавиться от боли в коленях прямо сейчас! (5 ПРОСТЫХ упражнений для укрепления коленей)

В этом видео я покажу вам 5 лучших упражнений для снятия боли в колене, которые легко выполнять дома. Это отличное начало для облегчения боли в колене как для новичков, так и для тех, кто испытывает острую боль. Колено — это простой сустав, он движется в двух направлениях: сгибание и разгибание. В этом видео я расскажу о способах укрепления и стабилизации вашего больного коленного сустава с помощью 5 простых упражнений для квадрицепсов, бицепсов бедра и тазобедренных суставов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы получать больше подобных видео! https://www.youtube.com/c/chirocarl?s... ** СПЕШИТЕ? ПЕРЕЙТИ К ТОМУ, ЧТО ВЫ ИЩЕТЕ ** 0:00 Вступление 0:50 Упражнение для квадрицепсов для облегчения боли в колене 1:40 Подъем прямой ноги для облегчения боли в колене 2:43 Упражнение для облегчения боли в колене (короткая дуга квадрицепсов) 4:05 Упражнение «мостик» для задней части колена 4:57 Упражнение на отведение ноги лежа на боку для облегчения боли в колене ** МОЕ ЛЮБИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ, РАСТЯЖКИ, МАССАЖА И ФИТНЕСА ** Массаж | Мяч для точечного массажа (в форме арахиса) - https://amzn.to/3dI0xDm Массаж | Мяч для точечного воздействия (один) - https://amzn.to/3qLwbVP Поролоновый валик - https://amzn.to/2SRYZja Эспандер (полный комплект) - https://amzn.to/3dKkYQ7 Эспандер (полный комплект) - https://amzn.to/2V8pa5S Мяч для слэмбола - https://amzn.to/3hBjlW2 Тренажер для запястья NSD Power - https://amzn.to/3ylBjmb ** ОБОРУДОВАНИЕ YOUTUBE, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗОВАЛ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ЭТОГО ВИДЕО ** Камера - https://amzn.to/369VsQh Объектив для камеры - https://amzn.to/3hf6WIs Микрофон - https://amzn.to/2V83OFN Подставка для микрофона - https://amzn.to/3hxOvgX Беспроводной микрофон - https://amzn.to/3jH64xP Пульт дистанционного управления для камеры - https://amzn.to/2Tz7BeM Ноутбук - https://amzn.to/3dFdnm4 Карл, также известный как ChiroCarl или Chiro Carl, бесплатно делится своим опытом хиропрактика в области хиропрактики, физиотерапии и методов лечения, разработанных для того, чтобы помочь вам избавиться от боли в шее, головной боли, боли в спине, ишиаса и других заболеваний с помощью домашних упражнений и растяжек. Он часто использует инструменты в своих видео и предоставляет ссылки на Amazon, чтобы вы могли использовать те же самые инструменты. Карл является участником партнерской программы Amazon Services LLC Associates Program, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы сайты могли зарабатывать рекламные сборы, размещая рекламу и ссылки на Amazon. ** ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ **   / chiro.carl     / thechirocarl   ** МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ** Вся информация, контент и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Они не предназначены для замены консультации, диагностики и/или медицинского лечения квалифицированного врача или медицинского работника. Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, предоставленных вашим врачом или медицинским работником. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Просматривая это видео, вы соглашаетесь освободить Карла (и его представителей) от любой ответственности за любые убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий, связанных с использованием или неправильным использованием этого контента. Карл не дает никаких гарантий относительно точности или пригодности этого контента. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТОГО КОНТЕНТА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РИСК. #ХироКарл #УпражненияПриБолиВКолене #ОблегчениеБолиВКолене