FITNESS CAMP - Dzień 22 - HIIT - JUMP 3P - trening interwałowy z wykorzystaniem masy własnego ciała

FITNESS CAMP: Dzień 22 HIIT - JUMP 3P SPALANIE KALORII: ja podczas tego treningu spalam około 210 kcal POZIOM: początkujący, średniozaawansowany RODZAJ TRENINGU: intensywny trening interwałowy zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało CEL: schudnij i ujędrnij ciało, wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie, maksymalnie spal tkankę tłuszczową i przyspiesz metabolizm POTRZEBNY SPRZĘT: brak RMPB: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha. Jeśli dopiero zamykasz rozstęp polecam Ci nie wykonywać skoków, które znajdują się w pierwszej części programu. Odstawiaj po prostu naprzemiennie nogi do boku lub wykonuj bardzo szybki marsz. UWAGI: jeśli masz problemy z kolanami lub kręgosłupem nie wykonuj skoków i elementów biegu Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/