J’AI PRIS +10 KG… 😭 BATCH COOKING & ORGANISATION DE MES REPAS POUR LA SEMAINE

Après avoir pris quasi +10 kg, j’ai décidé de reprendre doucement mon alimentation en main 🥗✨ Dans cette vidéo, je vous emmène avec moi pour préparer mes repas de la semaine : petits-déjeuners, déjeuners et goûters. Un vrai batch cooking pour gagner du temps et éviter de réfléchir chaque jour à ce qu’on va manger 😭😂 J’espère que la vidéo vous plaira et qu’elle pourra vous donner quelques idées ❤️ N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous voulez d’autres vidéos meal prep / organisation ! Suivez moi sur tous mes autres réseaux sociaux Instagram : https://www.instagram.com/tay_liiciou... TikTok : www.tiktok.com/@tay_liicious Snapchat : Tayliicious Batch cooking / Meal prép 1ere semaine : 🍽️ Les repas préparés 1. Riz + poulet + poivrons + trio de légumes 2. Patates douces au four + viande hachée aux oignons + trio de légumes 3. Patates douces au four + boulettes de viande + trio de légumes 4. Pommes de terre au four + boulettes de viande + trio de légumes 5. Pommes de terre au four + pavé de saumon + trio de légumes 6. Purée de patate douce + pavé de saumon + haricots verts 7. Pommes de terre bouillies + viande hachée aux oignons + haricots verts 🛒 Liste de courses – Meal prep semaine 1 🥩 Viandes & poissons Blancs de poulet Viande hachée (boulette + hachée) Saumon 🍚 Féculents Riz Pommes de terre (au four + à l’eau) Patates douces (purée + four) 🥦 Légumes Haricots verts Trio légumes (chou-fleur, chou romanesco, brocolis) Poivrons rouges + verts Oignons 🧂 Assaisonnements Sel - Poivre - Paprika fumé - Ail fumé - Persillade - Épices Plein Sud - Épices poulet - Piment doux - Huile d’olive 🥛 Petit-déjeuner Flocons d’avoine + skyr + myrtilles/framboises + graines de chia 🍇 Goûter Fruits frais 🍇🍈🫐🍍