1 Hour Full Body Stretches | All Level |Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย

1 Hour Full Body Stretches | All Level |Yoga for Health | Yoga with KruNa | โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย    • 1 Hour Full Body Stretches | All Level |Yo...  @6dLM ในคลาสนี้ครูนาจะมานำฝึก โยคะยืดเหยียดทั่วร่างกาย 1ชม.เต็มค่ะ เป็นท่าพื้นฐานทั้งหมด แต่ก็ต้องใช้ความยืดหยุ่น พอสมควร แน่นอนที่สุดว่า.. ผู้ฝึกใหม่สามารถฝึกได้ค่ะ ครูนาจะมี option ให้ ฝึกตามความสามารถของร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเข้าท่าให้สุดค่ะ เราจะฝึกไปพร้อมกันอย่างช้าๆ เคลื่อนไหวร่างกายไปตามลมหายใจ และมีการค้างท่า เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัวเต็มที่ และในช่วงท้ายของคลาส เราจะพักในท่า savasana ประมาณ 5 นาที ถ้าไม่รีบ ครูนาอยากให้อยู่ด้วยกัน จนจบคลาสนะคะ มีหลายคนไม่เห็นความสำคัญ ของอาสนะนี้ ซึ่งจริงๆแล้ว อาสนะนี้มีความสำคัญและประโยชน์มากค่ะ เพราะเราจะได้ผ่อนคลาย ร่างกายทุกส่วน พร้อมกับ ปรับลมหายใจ และความดัน โลหิตให้กลับมาสู่ภาวะปกติ ถึงแม้เราจะรู้สึกเหนื่อยแค่ไหน ในช่วงที่ฝึก.. ..แต่หลังจากจบคลาส เราจะรู้สึกผ่อนคลาย.. สดชื่น มีพลัง หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้งค่ะ😍 ใครที่ไม่เคยอยู่ในท่า Savasana อย่างผ่อนคลาย และมีสติรู้ตัว ตลอด โดยไม่เผลอหลับ ลองมาเรียนรู้กันนะคะ เตรียมผ้าเช็ดหน้าไว้ใกล้ๆด้วยน้า จะได้ไม่เหงื่อเข้าตาแบบครูนา😂 เห็นช้าๆ แบบนี้ แต่มีเหงื่อตก😅 ถ้าพร้อมแล้ว.. ไปเริ่มกันเล่ยย . . ใครอยู่ด้วยกันจนจบคลาส เม้นท์มาบอกกันหน่อยน้าา.. สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง นมัสเต🙏 ....................... . ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา.. ........................... สนใจสั่งซื้อ สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ เสื่อโยคะ 👇 https://shp.ee/caji24r บล็อกโยคะ👇 https://shp.ee/9fxy9xb https://shp.ee/ydpx4c3 https://shp.ee/3v4gf2j หมอนเพื่อสุขภาพ 👇https://shp.ee/7hjqwsx น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇 https://shp.ee/hrf5n3s https://shp.ee/9krb5py คอลลาเจน https://shp.ee/b6jjkt8 ยางยืดออกกำลังกาย👇 https://shp.ee/qdypkfx https://shp.ee/4r3pjxf กระเป๋าเป้ Adidas👇 https://raka.is/r/5XR7 https://raka.is/r/3Lm5 https://raka.is/r/9zVw แจ็คเก็ตหญิง adidas👇 https://raka.is/r/oJmJ เลกกิ้ง adidas👇 https://shp.ee/cydkyv4 https://shopee.co.th/product/21707755... ............................. **สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ "30 วัน หายขาด โยคะบำบัด ออฟฟิศซินโดรม" อินบ็อกซ์👇 https://tinyurl.com/yogawithkruna ************************************* ติดตามช่อง    / @krunayoga   ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^ Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna https://vt.tiktok.com/Un64Xn/ สนใจเรียนโยคะกับครูนา ติดต่อ email: haena555@gmail.com #yogaalllevel #yogaforhealth #yogawithkruna